Graikinių riešutų lazdyno riešutai - geri ir blogi skirtingose situacijose
Graikinių riešutų lazdyno riešutai - geri ir blogi skirtingose situacijose
Lazduogių riešutai yra kultūrinės lazdyno vaisiusberžo šeima. Valgomasis gaminys naudojamas kaip atskiras produktas arba yra įvairių saldainių dalis. Dėl jo sudėties ji yra gana didelė vertė, tačiau šios veržlės naudingumą žmogaus kūnui lemia tik jo sveikatos būklė.
Naudingos lazdyno riešutų savybės
Lazdynai sočiųjų kūną su daugbiologiškai aktyvios medžiagos, taip stiprinant žmogaus imunitetą. Taigi, jo sudėtyje yra fosforo, kalcio, kalio, geležies, magnio, cinko ir natrio. Yra graikinių riešutų, askorbo rūgšties, vitaminų B1, B2, B6, PP, ir vitamino E, kuris yra atsakingas už odos, plaukų ir yra natūralus antioksidantas, užkirsti kelią kancerogenų susidarymą organizme.Chrezvychayno turtingų riešuto augalinių aliejų - jie yra savo sudėtimi 60 % Tokių medžiagų vertę daugiausia lemia stearino, oleino ir palmitino rūgščių buvimas juose. Jie apsaugo organizmą nuo žalingo cholesterolio ir aterosklerozės, turi teigiamą poveikį širdies ir kraujagyslių sistemos būsenai. Ši sudėtis daro riešutų naudinga tiems, kuriems trūksta, esantį šioje riešutų, maistinių medžiagų, vitaminų ir mineralų, kenčia nuo susilpnėjusios imuniteto, sergantiems varikoze, anemija ar slagging įvairių organizmo kenksmingų junginių informaciją. Šis produktas turi teigiamą poveikį smegenų regėjimui ir veikimui, plaukų, nagų ir dantų būklei. Štai kodėl lazdyno riešutai turi būti įtraukti į vaikų dietą. Jis taip pat naudingas broncho-plaučių ligoms, reumatui ar paprasčiausiai susilpninti kūną po ilgos ligos. Bet geriau valgyti šviežių prinokusių riešutų, nes iki pavasario jie net praranda didžiąją jų naudingųjų savybių dalį net ir apvalkale.Kontraindikacijos su lazdyno riešutų suvartojimu
Reikšmė "viskas yra naudinga nuosaikiai"taikomas lazdyno riešutų suvartojimui. Ši riešutai nerekomenduojama valgyti daugiau kaip 50 g per dieną. Priešingu atveju jo teigiamas poveikis gali tapti neigiamas. Dideliais kiekiais, pavyzdžiui, ji gali sukelti galvos skausmas, galvos smegenų kraujagyslių spazmo todėl arba nusiminusi skrandžio ir kishechnika.Krome lazdyno riešutų turi gana kaloringi - apie 650 kcal 100 g produkto. Štai kodėl verta pasiduoti tiems, kurie yra nutukę. Gana į lazdynų riešutų ir angliavandenių daug, todėl tai veržlė draudžiama įtraukti į diabetikams dietos. Šis produktas yra draudžiama, taip pat lėtinis ir sunkia kepenų liga, netipiškas diateze.Nu ir tikrai ne verta lazdyno riešutais šventę tiems, kurie kenčia nuo alergijos šio produkto. Visais kitais atvejais tai skanus riešutų atneš didelę naudą organizmui, ypač jei jį valgyti reguliariai.
