1 patarimas: šviežios kopūstų salotos

1 patarimas: šviežios kopūstų salotos

Salotos iš šviežių kopūstų ir vištienos yra lengva ir lengvadieta, bet tuo pačiu metu labai skanu ir malonus patiekalas, kuris puikiai tinka karštam orui. Taip pat jis gali būti įtrauktas į dietą tiems, kurie nori prarasti pora papildomų svarų.

Šviežios kopūstinės salotos

Jums reikės

  • - 400 g šviežių kopūstų;
  • - 300 g rūkytos vištienos;
  • - 1 švieži agurkai;
  • - 300 g konservuotų kukurūzų;
  • - 1 česnako skiltelė;
  • - lengvas majonezas;
  • - alyvuogių aliejus;
  • - keli baltos kepsnys;
  • - druska, juodieji pipirai.

Instrukcijos

1

Pirmiausia reikia gaminti krekerių salotos. Norėdami tai padaryti, supjaustykite baltu kepsnys į mažus kubelius ir išdžiovinkite jį orkaitėje. Džiovinti suhariki solim, sezonas su kvapniais pipirais ir sumaišykite su smulkinta česnako skiltelė. Sumaišykite su nedideliu kiekiu alyvuogių aliejaus ir sumaišykite juos kruopščiai.

2

Švieži kopūstai ir smulkiai supjaustyti.

3

Supjaustykite rūkytos vištienos filė su gražiais griežinėliais.

4

Agurkai nulupami ir supjaustyti į mažas juosteles.

5

Visi ingredientai dedami į salotų dubenį,pridėti konservuotų kukurūzų (be skysčio). Salotos apsirengęs su nedideliu kiekiu šviesos majonezo (majonezo nereikia daug, kad kopūstai ir agurkai duos sulčių), įlašinami keli žiupsnelius kvapusis pipiras ir druska pagal skonį.

6

Prieš patiekiant, leiskite šviežių kopūstų vasaros salotoms apibarstyti virtomis trupinėlėmis.

Patarimas 2: Kaip paruošti kinų kopūstų salotas

Vienas iš labiausiai naudingų tradicinių valgomojo stalo patiekalų yra salotos iš šviežių kopūstai. Žiemą geriau atkreipti dėmesįPekino kopūstai, nes jame esantys vitaminai yra saugomi ir ilgą laiką nesutrūksta. Be to, Pekino kopūstai turi stebėtinai malonų ir subtilų skonį.

Kaip padaryti salotos iš Kinijos kopūstų

Jums reikės

    • Pekino kopūstai - 400 g;
    • ananasai (švieži ar konservuoti) - 100 g;
      • </ li>
    • obuolių - 1,5 vienetų;
      • </ li>
    • oranžinė - 1,5 vnt.
      • </ li>
    • citrina - ½ gabaliukai;
      • </ li>
    • druska - pagal skonį;
      • </ li>
    • alyvuogių aliejus.
    </ li> </ ul>

    Instrukcijos

    1

    Ananasai supjaustyti smulkiais kubeliais.

    2

    Apelsinai atidžiai nulupami, nulupami į griežinėliais ir supjaustomi skiltelėmis.

    3

    Nuplaukite obuolius, nuvalykite juos švaria servetėle ir supjaustykite mažais kubeliais ar plonais šiaudais arba drožkite ant didelės grotelės.

    4

    Pašalinti sultys iš citrinos.

    5

    Kruopščiai plaukite kiniškus kopūstai, nuvalykite jį švariu skudurėliu arba leiskite jam išdžiūti ir švelniai supjaustyti šiaudais ir šiek tiek druskos.

    6

    Apibūdinkite obuolius, ananasus, apelsinus ir kopūstus ir švelniai sumaišykite.

    7

    Jei pageidaujama, in salotos galite pridėti šiek tiek cukraus.

    8

    Užpildykite salotos alyvuogių aliejus ir citrinų sultys.

    9

    Prieš patiekdami papuoškite žalią.

    10

    Salotos tampa labai sultingos, traškios ir šviežios, vis dar naudingos ir lengvos.

    11

    Salotos iš Pekino kopūstai - puikus šalutinis patiekalas žuvims ir mėsos patiekalams.

0