Produktai ir vitaminai odos grožiui
Produktai ir vitaminai odos grožiui
Bet kuri moteris nori, kad jos oda atrodytųprabangus, buvo švelnus ir elastingas. Tam reikia rūpintis odos priežiūra. Ši sąvoka apima ne tik valymą su visais šveitimo būdais, bet ir šiek tiek kitokiu. Pagrindinis veiksnys yra tinkama mityba, praturtindama odą visomis mineralinėmis medžiagomis ir vitaminais.
Vitaminas A randama pieno produktams, morkoms, pomidorams, kiaušiniams, jautienai. Jis suteikia odos lygumą, šilkinį, elastingumą.
Vitaminai b išvengti priešlaikinio senėjimo, raukšlių atsiradimo. Šis elementas yra daug ankštinių daržovių, baklažanų, žalumynų.
Vitaminas C prisideda prie kolageno gamybos, todėl oda yra elastinga ir elastinga. Vitaminas C yra daug citrusinių vaisių, paprikos, serbentų.
Vitaminas D atsakingas už odos drėkinimą. Dideli kiekiai yra kopūstai, jūros žuvys ir jūros gėrybės.
Vitaminas E normalizuoja kraujotaką ir sulėtino ląstelių senėjimą. Vitamino šaltinis yra augalinis aliejus, riešutai, pienas.
Vitaminas PP atsakingas už gražią odos spalvą ir odos išlyginimą. Jis patenka į organizmą su grybų, mėsos, kepenų, bulvės, morkos, kopūstai, obuoliai, vynuogės ir ruginės duonos vartojimas.
Remiantis pirmaujančiais kosmetologais, moterų dieta turėtų būti grindžiama šiais produktais:
- Morkos yra beta karotinas, regeneruojančios ląsteles. Tai naudinga ir skanu, veido kaukes palankiai veikia odos būklę.
- Pomidoras yra turtingas likopeno - galingas antioksidantas, apsaugantis nuo saulės spindulių. Reguliarus pomidorų suvartojimas normalizuoja slėgį.
- Bananų pašalina maišelius po akimis, turi raminančių savybių, mažina nemigą.
- Avižiniai dribsniai yra tik vitaminų ir mineralų sandėlis. Geležis, magnis, kalcis užkerta raukšles.
- Lęšiai - tai cinko šaltinis, valo blizgesį ir spuogus.
- Dilgėlė turi priešuždegiminių savybių, ramina odą, išvaldo nuo spuogų ir egzema.
- Mėnulis ramina nervų sistemą ir yra labai naudinga veidui.
- Artišokai suteikia odai švelnumo ir patrauklumo.
- Raudonos vynuogės, pasak daugelio mokslininkų, natūraliai sulėtino senėjimo procesą.
Naudingi ne tik pirmiau išvardyti produktai. Nepamirškite apie produktus, kurie yra geri jūsų sveikatai. Tai yra vaisiai, daržovės, pieno produktai, augalinis aliejus (pageidautina alyvuogių), grikių košė. Ir labiausiai naudingos daržovės, mitybos specialistai vadina salierą. Tinkama mityba yra ne tik gražios ir gerai prižiūros odos pažadas, bet ir puikus sveikatos, energijos ir geros nuotaikos kaltinimas.
