Kaip išmokti makšties raumenis
Kaip išmokti makšties raumenis
Intymi gimnastika yra senovės kilmė,jo paslaptis priklausė geišoms, hetarei, garsioms virtuozėms. Šiuos pratimus lengva išmokti, svarbiausia yra atkaklumas ir tvarkingumas. Jeigu jūs išmoksite penkis pratimus stiprinti makšties ir dubens raumenis, tada, pirmiausia, tikrai jaučiasi savo seksualinę energiją ir moterų savęs kiek plokštesnis intymią gyvenimą, ir, antra, atneš didelę naudą urogenitalinės srityje (tai puiki cisto profilaktika).
Pratimai makšties raumenims turi darytikasdien, geriau kelis kartus per dieną. Norint suprasti, kur esate šie raumenys, sulaikyti šlapimo, ir kai jie jaučiasi. Pirmieji keturi pratimai gali būti padaryta gulint lovoje, ir stovint transporto ir sėdi prie kompiuterio ... Visas kompleksas intymių Gimnastika užtruks ne daugiau kaip 10-15 minučių į tave, ir tada, kai jis vykdo sisteminį poveikį yra ne ilgai laukti. Po 2-4 savaičių jausitės rezultatus, net ir jie bus tikrai manote, kad jūsų mylimasis!
- Suspauskite dešimt sekundžių prie makšties raumenų, po to dešimt sekundžių atsipalaiduokite. Tuo pačiu metu atlikite pratimą penkis kartus.
- Pasipriešinkite makšties raumenimis visomis savo galiomis ir laikykite kiek galite, tada staiga atsipalaiduokite, iškvėpkite! Padaryk tai tris kartus.
- Maksimaliai įmanomai greičiui, keletą sekundžių sutrumpinkite makšties raumenis, tada sustiprinkite įtampą ir stenkitės laikytis kuo ilgiau.
- Įsivaizduokite, kad turite "makštį" savo makštyje, irpadidins intymių raumenų suspaudimo jėgą nuo minimalios iki didžiausios, švelniai skaičiuodamas "grindis" raumenimis. Kai pakankamai sustiprinsite savo raumenis, galite keisti raumenų susitraukimo jėgą ir "važiuoti" ant "grindų", kaip jums patinka.
- Ryto mankšta. Tai padės pažadinti moterų seksualinę energiją. Kai tai bus padaryta, tavo akys spindės! Sėdėkite ant kulno, ištiesinkite nugarą ir šiek tiek pakreipkite galvą į priekį. Stenkitės sutelkti dėmesį į jausmus ir uždaryti akis. Inhale - išspauskite makšties raumenis ir laikykite kiek galite, mąstydami sau, iškvėpkite - visiškai atsipalaiduokite. Atlikite pratimą dešimt kartų lėtai, tada dešimt kartų greičiau. Ir taip tris kartus kiekvienu greičiu. Kiekvieną rytą jaučiatės, kad ilgiau galėsite išlaikyti makšties raumenis, paskyra pailgėja.
