Kaip sustabdyti smegenų ištraukimą
Kaip sustabdyti smegenų ištraukimą
Žmonės kartais susiduria su neryškus sunkumais ir pradeda kentėti smegenis sau ir savo artimiesiems. Toks elgesys yra daug nepatogumų, todėl geriau kovoti.
Instrukcijos
1
Jei laikas nuo laiko pastebėjote savepadaryti proto įprotis kitiems, jums reikia suprasti, kad ji veikia jums yra ne pats geriausias būdas. Neigiamos mintys gali sugadinti nuotaiką, praleisti savo brangų laiką, neleidžia visapusiškai džiaugtis gyvenimu, jis pritraukia neigiamus įvykius ir sutrikdyti jūsų kūno medžiagų apykaitą. Turite išmokti valdyti savo mąstymą.
2
Jei norite patys ištverti smegenis,pabandykite atlikti kai kuriuos veiksmus. Per dieną užrašykite visas savo neigiamas mintis ant popieriaus lapo. Tai gali sukelti neigiamas emocijas, su kuriomis susiduriate bendraujant su kitais žmonėmis, manieros ir kitos nesąmonės, nesudarančios jūsų proto. Apibūdindamas savo neigiamą, palaipsniui išlaisvinsite savo mintis.
3
Norėdami sekti visas mintis, į kurias atvykstategalva, mokykis ne žiūrėti toli į ateitį. Koncentruokite tik į dabartinį laiką, šiandieninę dieną. Visi jūsų pradžiai ir veiksmai turi būti sąmoningi. Bet koks neigiamas išsiblaškymas jums bus suvokiamas kaip perviršinio patirtį.
4
Jei stengiatės ne tik save, bet ir savo artimąŽmogus, tiesiog pažvelk į bet kokią situaciją, kuri sugadina tavo nuotaiką, kita vertus. Įsivaizduokite, kad jūs atvedėte savo isteriką į santykių pertrauką. Pagalvokite apie tai, ką pajusite, jei mylimas žmogus negali priimti jūsų elgesio ir palikti jus. Tai tiesiog nebus ten. Jei galite suvokti nuostolių artumą, tikriausiai nenorėsite pakartoti savo klaidų.
5
Kitas klausimas, kuris padės jums sustotiišmesti smegenis kitiems žmonėms - emocijų įpylimas kitoje kryptyje. Jei jūs pykstate ir suprantate, kad bet kuriuo metu galite atsilaikyti, geriau tylėti. Išeikite iš pokalbio su savo pašnekovu, o užsirašykite namų darbus. Valymas, virimas - visa tai gali jus nukreipti. Atminkite, kad aktyvus poilsis ir pratybos taip pat padeda atsikratyti neigiamos energijos ir leis jums spręsti stresą.
6
Kai kuriais atvejais žmonės pradeda kentėti vienas kitąkitos smegenys, kai jie nesąmoningai suvokia, kad santykiai yra aklavietėje, ir netoliese yra ne tas vyras, kuris buvo kartu juos visą gyvenimą. Iš to kyla ginčų, depresijų ir nesusipratimų. Jei jūsų elgesio priežastis yra būtent tai, deja, tik jums atsipalaidavimas jums padės.
