Kodėl tu negali gerti po treniruotės?
Kodėl tu negali gerti po treniruotės?
Mokymo metu žmogaus kūnas praranda daug skysčių su prakaitu. Dėl to kyla troškulio jausmas. Tačiau daugelis gydytojų ir trenerių nerekomenduoja išgerti daug skysčių vienu metu po atlikti fizinius pratimus.
Instruktoriai ir instruktoriai dažnai uždraudžia jų patalpoms išgerti skystį vienu metu po mokymas, nes vanduo greitai absorbuojamas įkraujas, taip padidindamas jo tūrį ir dėl to apsunkina jau įkeltos širdies darbą. Kita vandens ir kitų skysčių nenaudojimo priežastis po fizinis krūvis yra tas faktas, kadlaikas motorinio aktyvumo Dėmesys bendri veikla visam kūnui perkeliama į raumenis. Inkstai ir virškinimo sistema (skrandis) yra "miego režime". Po geriamojo vandens stiklinę, jums taip priversti juos dirbti, tai turės įtakos bendrą sveikatą ir lėtai atsigauti po mokymaiJei asmuo aktyviai užsiima sportu ir gėrimaisvanduo, inkstai pradeda veikti savo pajėgumų ribose, o organizme yra vandens sulaikymas. Tai padeda sumažinti natrio kiekį, kuris yra būtinas normaliam vidaus organų veikimui. Yra atvejų, kai maratonininkai, kurie išgerdavo iš karto po treniruojantis 2-3 litriem vandens, hospitalizuotas su ūminiu inkstų nepakankamumu. Niekada negalima valgyti šalto ar ledinio vandens per treniruotes, o po kelių valandų po juos Prisiminkite anatomiją vidaus organų: skrandis yra tiesiai po širdimi. Šaltasis vanduo, kuris patenka į jį, prisideda prie širdies kraujagyslių refliukso susiaurėjimo, sutrinka širdies kraujotaką ir sulėtino maistinių medžiagų tiekimą širdies raumenims. Tai gali sukelti rimtas širdies ir kraujagyslių sistemos ligas. Taip pat yra puiki galimybė susirgti tonzilitu, nes esant mažesniam imunitetui, karšto šaltojo vandens mirkymas po mokymai sąlyga gali sukelti viršutinių kvėpavimo takų uždegimą, o kartais ir apatinius (plaučių uždegimas).
