1 patarimas: bananų ir ananasų kokteiliai
1 patarimas: bananų ir ananasų kokteiliai
Smoothies yra pusiau gėrimas ir puse desertassusmulkintos uogos, vaisiai, į kuriuos pridėta cukraus, pieno produktai. Pasirodo skanu. Bananų ir ananasų kokteiliai tinka kaip aušinimo gėrimas karštoje vasaros popietėje arba gali būti patiekiami pusryčiams. Gėrimas yra paruoštas po dešimties minučių.
Jums reikės
- 2-3 porcijas:
- - ananasai sirupe - 200 g;
- - natūralus jogurtas - 180 gramų;
- - viena banana;
- - ledo kubeliai;
- - malta muskato riešutai.
Instrukcijos
1
Į maišytuvo dubenį įpilkite susmulkintų ananasų, prinokusių bananų, jogurto ir ledo kubelių. Muskatas, kol jums nereikia pridėti.
2
Pjaustyk viską į tyrės nuosėdas
3
Išpjaukite bananų ir ananasų kokteilius į akinius, pabarstykite muskatu. Viskas, gėrimas yra pasirengęs tarnauti - pabandykite ir mėgaukitės!
2 patarimas: daržovių kokteiliai svorio netekimui
Smoothies yra savarankiškas gėrimas, kurispakeičia vieną valgį. Šis kokteilis yra tikras kūno teptukas. Jis pagerina virškinimą, valo toksinų kūną ir padeda numesti svorį. Taip pat vasarą jie gali gerą atsipalaidavimą.
Jums reikės
- - pomidoras
- - 2 agurkai
- - bulgarų pipirai
- - krapai
- - petražolės
- - salierų šaknis
- - bazilikas
- - 1 valgomasis šaukštas. alyvuogių aliejus
- - 2 šaukštai celiuliozė
- - citrina
- - pusė puodelio jogurto
- - maišytuvas
Instrukcijos
1
Visi daržovės supjaustomi, jei maišiklis jas paprastai sumalkina.
2
Daržovės, žalumynai, riebalai ir aliejus sumaišomi maišytuve.
3
Mes supilamame mišinį į stiklinę, valymo metu įpilkite kefyro.
4
Dėl piquancy, pridėti citrinos gabaliuką.
3 patarimas: sumuštiniai su mango ir bananais
Skanus kokteilis, kuris, kaip ir visi jūsų artimaisiais!
Jums reikės
- - mango 1 vnt.
- - bananai 1 vnt.
- - maži obuoliai 1 vnt.
- - baziliko šakelės 4 vnt.
- - citrina 1 vnt.
- - ledo kubeliai.
- - Bazilikų lapai apdailai.
Instrukcijos
1
Mango nuplaukite, nulupkite, supjaustykite pusiau ir pašalinkite akmenį.
2
Supjaustykite mango skiltelėmis.
3
Bananų nuplaukite, nulupkite ir supjaustykite gabalais.
4
Plauti obuolių, pašalinti šerdį su sėklomis, gabalas kūną.
5
Bazilikų nuplaukite, išdžiovinkite ir išsiskleiskite lapus.
6
Nuplaukite citrina, išspauskite sultis.
7
Paruoštas mangų, bananų, obuolių, bazilikų ir citrinų sulčių įdėti į maišytuvą kartu su ledo kubeliais ir pjaustyti.
8
Išpilkite akinius, papuoškite baziliko lapais.
9
Galite papuošti kiekvieną patiekalą su citrinų rutuliukais. Malonus skanėstas!
4 patarimas: mėtų skonio "Sultingi uogos"
Karšta vasara yra tiesiog už kampo. Naudinga minkšta skonio medžiaga atšaldys jus karštomis dienomis, visą dieną užpildydama energiją!
Jums reikės
- - 2 sausi juodieji serbentai;
- - 1 sauja aviečių;
- - 1 saujoji raudonųjų serbentų;
- - 450 ml pieno;
- - 80 ml kremo 10%;
- - 1 valgomasis šaukštas. šaukštas rudojo cukraus;
- - 6 lapai šviežios mėtų.
Instrukcijos
1
Į blenderio dubenėlį įpilkite serbentus ir avietes, pridėkite rudojo cukraus, mėtų lapų, supilkite kremą.
2
Švelniai sudrėkinkite šias sudedamąsias dalis.
3
Supilkite pieną į dubenį, vėl užvirkite. Išpjaukite gėrimą.
4
Supilkite paruoštas mėtų kokteilis "Juicy uogas" Iki stiklo, garnyras su sveikais uogų ir mėtų lapeliais.
