1 patarimas: joga ir vegetarizmas
1 patarimas: joga ir vegetarizmas
Joga prasideda kilimo išplitimu. Tačiau pasibaigus kambariui tai visiškai nesibaigia. Jei asmuo pats pasirinko šią kryptį, tada greičiausiai jis ieško ne tik vidinės ramybės ir gerovės, bet ir viso kūno pagerėjimo. Ir be tinkamos mitybos negalima.
Tikrieji jogai yra taikios būtybės, todėl pagrindasjų mitybos sistema, jie nustato grėsmės principą, atsisako gyvūninės kilmės maisto vartojimo. Be to, mėsa yra sunkus maistas žmonių skrandžiui, kuris anksčiau ar vėliau veda prie puvimo žarnyne formavimo. Tai daro žmogų drėkinamuoju ir agresyviu. Kaip galima vartoti baltymą? Jogai rastų išeitį: jie gauna gyvūninių baltymų iš pieno produktų ir augalinių baltymų iš pupelių, žirnių, migdolų, žemės riešutų ir tt Mityba tampa pieno-vegetariška. Angliavandenių atsargos yra papildomos kviečių, ryžių, kukurūzų ir bulvių pagalba. Kad tinkamai veiktų žarnynas, reikia vartoti pluoštą, o tai yra vaisiai, daržovės, grūdai. Likti riebalai. Jie yra augaliniame aliejuje: saulėgrąžų, sezamo, alyvuogių. Nepakanka žinoti, ką valgyti ir kas nėra verta. Pageidautina laikytis tam tikrų taisyklių: 1. Nevalgykite. Jogai mano, kad tik pusę skrandžio reikia užpilti maistu, ketvirtadalis - su vandeniu, o ketvirtis - tuščią. Venkite pernelyg kepti, deginti produktus, nes jie gali prarasti savo maistinę vertę. Nevalgyk prieš azanų praktiką. Po kietos vakarienės turėtų praeiti bent 3-4 valandas.
2 patarimas. Kaip pasirinkti jogos rūšį
Joga - tai ne fizinė kultūra, o pasaulėžiūra, priemonė pasiekti sielos, kūno, dvasios ir proto harmoniją. Yra daugybė nurodymų joga. Pasirinkite sau tai, kas labiau tinka jūsų sveikatai ir temperamentui. Nebijokite išbandyti naujų krypčių. Galų gale rasite savo praktiką. Ir pradedantiesiems - maža edukacinė programa.
Instrukcijos
1
Hatha Joga. Ar Hatha Joga, jei jūsų tikslas yra pasiekti visuotinį ramybę, harmoniją, priimtinumą sau ir pasauliui. Tai forma joga gali būti vadinamas klasikine. Jame yra statinių pozų - asanų, pranayama (kvėpavimo pratimai), meditacinės praktikos.
2
Kundalini joga Kundalini jogos tikslas - pažadinti Kundalini miegančią energiją. Tai forma joga labiau tinka sveikiems žmonėms, nes kai kurie asanai yra ne taip lengva atlikti, o dar sunkiau pasilikti tam tikrose pozicijose, kol bus pasiektas poveikis.
3
Ashtanga-jogas, jei nesate švelnus, mobilusvyras, tada ashtanga joga yra išrastas jums specialiai. Šiai krypčiai būdingas greitas posų pasikeitimas, didelis fizinis krūvis, o tai rodo, kad praktikantas yra geros formos.
4
Iyengar joga pageidauja formapraktika, jei nesate labai judrusgyvenimo būdas. Iyengaros joga lėtai ir kruopščiai atlieka asanas. Pozicija yra paprasta, todėl praktika tinka žmonėms, turintiems bet kokio fizinio pasirengimo laipsnį.
5
Viniyoga Jei reikia atsikratytifizinės traumos pasekmės, tada viniy-oga gali būti geriausias pasirinkimas. Čia teigiamų pojūčių aukojamos pozų vykdymo teisingumas. Viniyah joga yra labiausiai tausojanti forma praktikoje, būdinga tai, kad pati praktika pritaikoma mokymui, o ne atvirkščiai.
3 patarimas: ar jogas turėtų būti vegetaras?
Dabar išplito šis požiūris yra, kad norint "būti laikomas jogas", jums reikia mesti mėsą. Ar šis teiginys teisingas? Pabandykime išsiaiškinti.
Pirmiausia joga yra laisvė! Laisvė nuo visko! Ką tai reiškia? Kad nereikėtų jokių griežtų joga ir savęs pažinimo sistemos taisyklių bei jogo taisyklių. Be to, kaip sakoma jogoje, jei kažkas riboja jūsų laisvę, tuomet tu turi jį atmesti. Net jei ji pati pati. Čia taip! Todėl požiūris, kad ne pradėdami valgyti tik vegetarišką maistą, jūs netapsite jogu ir jūs negausite naudos iš jogos, tai yra klaidinga.
Pažvelkime į svarbiausius jogo ypatumus apibūdinančius principus. Pirmasis principas mums sako, ko reikiaStenkitės nepakenkti bet kokiam gyvam padaras su visa galia. Ar vien tai nėra draudimas valgyti mirusiųjų gyvūnų mėsą? Ne, taip nėra. Kadangi, jei žvelgsime giliau, pamatysime, kad dažnai augalinis maistas, kuris patenka į mūsų stalą, gaminamas, sukelia daugiau mirčių ir kenčiančių gyvų būtybių nei mėsos. Tai nėra absoliuti tiesa. Tai yra tik informacija, kurią reikia apsvarstyti. Situacijos yra skirtingos, todėl pirmasis principas čia negali būti vienareikšmiškai taikomas vegetariškumui. Jūsų situacija yra unikali ir jums priklauso nuspręsti, kaip elgtis ir ką valgyti.
Antrasis principas sako, kad messprendimų priėmimas, vadovaujamasi sveiku protu, tai yra, jie galvoja, kaip geriausiai elgtis kiekvienoje konkrečioje situacijoje. Jei valgysime sunkius mėsos patiekalus, jaučiamės sunkiai, jaučiame energijos nuostolius ir nenorime nieko daryti, tada geriau pasirinkti kažką lengviau. Tai paprastai bus daržovės ar vaisiai. Taip atsitinka taip, kad psichologinė priklausomybė nuo mėsos yra tokia didelė, kad geriau valgyti tai, ko norite, o ne kentėti. Ir nereikia kankinti kitų, nes psichiškai erzina žmogaus nuotaika palieka daug norimos!
Harmonija yra labai svarbi joga! Ir ryškus gyvenimo būdo pasikeitimas nėra harmoningas būdas jį vadinti! Jei nuspręsime, jog mes norime daryti jogą, tada mes pradedame užsiimti tokia veikla, kokia esame šiuo metu. Laikui bėgant sunkiojo maisto troškimas mažėja. Tačiau tai yra greita ir neskausminga, kad nebūtų atsikratyti įpročių. Tai užtrunka! Praktika joga padės mums tapti energingesni ir linksmi. Ir galbūt mūsų dieta pasikeis natūraliu būdu!
