Kaip numesti svorį, jei jūs nevalgote duonos
Kaip numesti svorį, jei jūs nevalgote duonos
Vienintelis paminėjimas, kad reikia sėdėtidėl dietos, yra atsisakoma visų gėrybių ir saldumynų. Yra įvairių požiūrių į dietą. Tam tikrų produktų draudimas taip pat nustatė savo vietą tarp tų, kurie nori numesti svorio. Įtraukus dietą, dietai visiškai neįeina duona.
Instrukcijos
1
Sėdėdami tokioje dietoje, prisimink, kad turėsiteatsisakyk ne tik duonos, bet ir visus miltų produktus - bandelės, sausainiai ir ypač slapukai. Bet kokia dieta prasideda nuo meniu sudarymo. Negalima iš karto patikrinti savo kūno vegetariškomis salotomis ir vandeniu. Dietos tikslas yra laikinai atsisakyti tik miltų produktų, ypač duonos.
2
Pradiniame dietos etape pasimokykiteJo troškimas lengvai virškinamiems angliavandeniams, kurių sudėtyje yra daug duonos. Štai kodėl ji yra tokia skanu ir linksma. Tai darydami pabandykite išvengti per daug tankių pusryčių. Tada per dieną sunku atsikratyti sunkumo pilvo srityje. Visų pirma, reikia užpildyti angliavandenių stoką. Tuo tikslu tinka vaisių ar lengvų jogurtų. Geriausias sprendimas yra sujungti viską kartu, kad pasidarytų vaisių salotos. Ryte taip pat leidžiama išgerti puodelį saldžios arbatos ar kavos.
3
Pietu pabandykite valgyti skaniai ir malonus, kadper valandą neveikti po užkandžių. Virinama vištiena arba jautiena, virkite bulves. Beje, makaronai - tai irgi miltų produktas, todėl nemėginkite jų pakeisti duonos gabalėliais. Garnyrui galite saugiai naudoti bet kokius grūdus. Kadangi dieta draudžia tik duoną, galite pridėti keletą kotleto ar žuvies į savo meniu. Arbata su cukrumi arba be cukraus, jei norite, gali būti girta su kažkuo saldžiu. Pavyzdžiui, marmeladas ar pastille.
4
Paruoškite lengvą vakarienę. Atminkite, kad atsisakydamas duonos nesuteikia jums teisės susigrąžinti kitų produktų. Negalima valgyti vėlai naktį maisto produktų, kurie yra sunkiai virškinami. Tai grybai bet kokia forma, mėsa ir žuvis, produktai, kurių sudėtyje yra daug geležies granato, jūros gėrybės. Pasibaigus dienai, paraudokite skrandį karšta sriuba ar bulvių koše. Padaryk daržovių salotas. Nepamirškite, kad galite valgyti visus pieno produktus.
5
Nemanykite, kad dieta yra ribojama iki trijų valgių per dienągalia. Tarp valgio galite užsisakyti mažų užkandžių jogurto, varškės, vaisių ar stiklinių sulčių pavidalu. Netgi daržovių salotos nepakenks. Per visą dieną jūs galite saugiai gerti jogurtą ir mineralinį vandenį. Išsaugokite džiovintus vaisius, jei norite kažko saldaus. Jūs taip pat galite valgyti riešutus, bet ne per vėlu.
