LovesTheTeam.com

Instrukcijos

1

Kadangi visi procesai organizme taip patKitaip siejant su maistinių medžiagų suvartojimu, pirmuoju žingsniu kovoje su celiulitu reikėtų persvarstyti dietą. Išskyrus stipraus spirito ir saldžiųjų gazuotų gėrimų, riebių ir keptų patiekalų. Miltų ir saldžiųjų produktų sunaudojimas turėtų būti kuo mažesnis. Visa tai gali būti pakeista naudingomis košėmis, liesos mėsos, žuvies, kiaušinių, riešutų, daržovių ir vaisių.

2

Pabandykite gerti mažiausiai du litrus vandens per dieną. Jis turėtų būti švarus, virintas ar filtruotas. Labai gerai, jei naudojate mineralinį stalinį vandenį be dujų. Saldžiųjų sultys ir gėrimai, parduodami parduotuvėse, geriau pakeisti šviežiai spaustus vaisius.

3

Stiprinkite raumenų apkrovą, priversdami juos dirbtiiš jų, kurie yra atsakingi už sėdmenų būklę ir išvaizdą. Geri pratimai su virve, laipiojimo laiptais, šokiai, greitas vaikščiojimas. Jei turite tokią galimybę, bent keletą kartų per savaitę apsilankykite baseine. Dar geriau yra treniruoklių salė, kur specialių pratybų komplektas gali būti atliekamas vadovaujant kvalifikuotam treneriui.

4

Namuose keletą kartų per dieną yra naudinga atliktispecialus įkrovimas už sėdmenų, raumenų įtempimas ir atsipalaidavimas. Nepamirškite apie pritūpimus ir pratimus, tokius kaip "vaikščiojimas penktame taške" ir dubens pakėlimas nuo linkę.

5

Naudokite gerus anti-celiulito kremus, gelius iršveitikliai. Jie, deja, nėra pigus, todėl nėra vienodai dalijamasi ir ne visur, todėl jūs galite rasti jam pakaitalo. Pavyzdžiui, sujungti maltos kavos pupelės ir jūros druska lygiomis dalimis ir įdėti į mišinį dušo gelį. Arba sukurkite grietinėlę iš grietinės ir kavos. Rasporytes į dušą ir patrinti savo namų gynimo probleminėse vietose. Tokie sesijos kartojasi du ar tris kartus per savaitę.

6

Per tris savaites po dienos imkatsipalaidavimo vonelės su eteriniais aliejais iš greipfrutų, apelsinų, kiparisų, kadagių, citrinų ir tt. Vonioje, išskyrus aromatinį aliejų, galite pridėti pusę stiklinės raudono vyno.

7

Kiekvieną dieną atlikite sėdmenų masažą. Norėdami tai padaryti, pasitarkite su kontrastiniu duše ir naudokite bet kokią anti-celiulito priemonę. Tada pradėkite masažą pagal bendrąjį modelį: glostydami, trupdami, minkydami, slapdami, užspausdami, glostydami ir tt

8

Stiprinkite masažo efektą, kurį galite įsigyti specialiose vaistinėse parduodamų įvairių tipų vakuuminių skardinių ir masažuotojų. Svarbiausia stebėti jų vartojimo reguliarumą sėdmenų srityje.

9

Stenkitės apsisaugoti nuo nuolatinio streso, tk. ilgalaikis emocinis stresas skatina riebalų kaupimąsi organizme. Išsamumas lydimas "apelsinų žievelės" formavimosi sėdmenis ir klubus.

10

Norėdami išspręsti problemą su celiulitu ant sėdmenųtaip pat padės specialioms apatinėms trikdžiams ar šortai. Tai gaminama iš specialios trisluoksnės medžiagos, kuri turi tiek gniuždymo, tiek masažo efektą, taip pat yra saunos efektas. Ilgai vaikščiodami tokiais drabužiais neleidžiama, tačiau kelias valandas per dieną bus pasiekti gerų rezultatų. Tačiau atkreipkite dėmesį: jei turite ginekologines ar širdies ir kraujagyslių ligų, dermatito ar varikoze, negalite dėvėti anticeliulitinių kelnių.

11

Jei turite pinigų ir troškimo, galite duotipirmenybė daugeliui salonų atsikratyti celiulito. Jums gali būti siūlomi ne tik įprasti masažai ir įvyniojimai, bet ir aparatūros metodai - ultragarso terapija, vibro, spaudos, termo ir mezoterapija ir kt.